公共好这里是香姐作念好意思食j9九游会，每天共享厚味的家常菜。夏天场面闷热，大部分东谈主都会出现食欲烦恼的情况，粗略很容易上火便秘、消化不良等，主如果天气炽热刺激到肠谈以及咱们脾胃，就会出现这些问题，咱们不错通过颐养食谱，来改善这些问题。今天推选八谈安妥夏天吃的菜谱，养分丰富易招揽，清热解暑强体质，大东谈主和小孩都安妥吃，一齐来望望吧。

一、鲜蔬山药芙蓉汤

准备食材:山药，香菇，胡萝卜，鸡蛋，青菜。

作念法要领:

日期融资变动融资余额7月31日-314.09万5.68亿7月30日-214.27万5.71亿7月29日1514.81万5.73亿7月26日3070.69万5.58亿7月25日1066.46万5.27亿

日期融资变动融资余额7月31日-22.73万3.76亿7月30日-499.47万3.76亿7月29日1173.68万3.81亿7月26日-286.97万3.69亿7月25日-221.29万3.72亿

1、山药削掉外表，清洗干净拍扁，再剁成山药泥。胡萝卜去皮，洗净后切成丁，香菇清洗干净切成薄片。青菜清洗干净切碎，鸡蛋打入碗中搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后放入胡萝卜和香菇翻炒顷刻间，炒至变色后加入净水煮开。

3、水烧开后，放入山药泥煮三分钟煮熟。接着淋入鸡蛋液，搅动均匀至定型。

4、临了放入青菜碎，加入食盐调味，搅动均匀即可出锅开吃。

二、黄瓜炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，黄瓜，蒜片。

作念法要领:

1、鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱。黄瓜削掉外表，清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入黄瓜翻炒几下，炒至断生后放入鸡蛋。

4、临了加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

三、秋葵炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉，秋葵，蒜末。

作念法要领:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入黑胡椒粉合手拌均匀腌制尽头钟。

2、秋葵放入盐水中浸泡片刻，再清洗干净，放入烧开的水中焯水煮至变色，然后捞起来斜切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入鸡胸肉翻炒几下，炒至名义微黄，再放入秋葵到炒均匀。

4、秋葵鸡胸肉炒熟后，放入食盐和孜然粉调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

四、丝瓜蒸肉丸

准备食材:猪肉，丝瓜，姜丝，葱花。

作念法要领:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入酱油、淀粉和食用油，搅动均匀腌制尽头钟。

2、丝瓜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。取部分丝瓜切成丁，放入肉末中合手拌均匀。

3、把丝瓜放入蒸碗底部，铺上姜丝和肉丸子，加入少量温水，冷水上锅蒸半个小时。

4、丝瓜肉丸蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

五、丝瓜炒鸡蛋

准备食材:丝瓜，鸡蛋，蒜末，葱花。

作念法要领:

1、丝瓜削掉外表，清洗干净切成小块。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒几下，炒至变色后淋入净水煮两分钟煮软。

4、接着倒入鸡蛋，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

六、洋葱炒鸡蛋

准备食材:洋葱，鸡蛋，葱花。

作念法要领:

1、洋葱清洗干净切成小块，鸡蛋打入碗中搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入洋葱翻炒顷刻间，炒至断生后放入鸡蛋翻炒几下。

4、然后加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。

七、莲藕猪骨汤

准备食材:莲藕，猪骨，姜片，葱花。

作念法要领:

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外表，清洗干净切成小块，再用净水冲洗干净即可。

3、将猪骨、莲藕、姜片都放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

八、冬瓜蒸肉末

准备食材:冬瓜，猪肉，姜丝，葱段，葱花。

作念法要领:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，合手拌均匀腌制片刻。

2、冬瓜削掉外表，清洗干净切成片，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的肉末，冷水上锅蒸二尽头钟。

3、冬瓜肉末蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。